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Kohlenh.
5 g

High Protein Peanut Butter Cups Rezept

Diese besonders proteinreichen Peanut Butter Cups sind schnell gemacht und das aus nur wenigen Zutaten! Für die Form werden ganz einfach Muffinförmchen aus Papier oder Silikon verwendet. Und sollte Dir die Edelbitter-Schokolade zu unsüß sein, kannst Du alternativ natürlich auch…
Kohlenh.
16 g

Low Carb Hackfleisch-Pfanne (High Protein)

Diese leckere Hackfleisch-Brokkoli-Pfanne ist nur in 25 Minuten zubereitet und enthält nicht nur wenig Kohlenhydrate und kaum Fett, sondern auch viel Protein! Serviert wird die Low Carb Hackfleischpfanne mit fertigem (oder auch selbst gemachten) Low Carb Reis aus Blumenkohl. Das…
Kohlenh.
9 g

Mini Protein Cheesecakes (ohne Zucker)

Diese kleinen Protein Cheesecakes ohne Zucker sind ein leckerer und gesunder Snack als Nachtisch oder einfach für zwischendurch! Die Mini Cheesecakes werden in einer 12er Muffinform im Backofen gebacken und halten sich luftdicht verschlossen für mehrere Tage im Kühlschrank. Das…
Kohlenh.
5 g

Low Carb Brownie Teig (zum Löffeln)

Schokoladig, süß und besonders fudgy – so schmeckt der leckere Low Carb Brownie Teig, den Du zwar nicht backen, dafür einfach so löffeln kannst! Das verwendete Proteinpulver ist optional und kann 1:1 durch zusätzliches Mandelmehl ersetzt werden. Das Erythrit in…
Kohlenh.
13 g

Low Carb Burger Salat

Dieser Low Carb Burger Salat ist schnell zubereitet und schmeckt einfach unglaublich lecker! Er enthält so gut wie keine Kohlenhydrate und dafür umso mehr Protein. Die Low Carb Burgersauce kannst Du fertig kaufen oder aus nur wenigen Zutaten selber machen.…
Kohlenh.
9 g

Gesunde Paradiescreme selber machen

Wer kennt und liebt sie nicht: Leckere Paradiescreme mit knackigen Stracciatella-Stückchen, aber leider auch viel Zucker. Mit diesem gesunden Rezept kannst Du die süße Dessertcreme nun einfach selber zubereiten und dabei komplett auf zugesetzten Zucker verzichten. Die gesunde Variante ohne…
Kohlenh.
2 g

Low Carb Plätzchen (3 Zutaten)

Dieses einfache Grundrezept für gesunde Low Carb Plätzchen ohne Zucker besteht aus nur 3 Zutaten! Die Low Carb Mürbeteig-Plätzchen werden dabei aus kohlenhydratarmen Mandelmehl, Erythrit in Puderform und leichter Butter oder auch Margarine zubereitet. Verzichtest Du außerdem auf das zusätzliche…
Kohlenh.
6 g

High Protein Mousse Rezept (3 Zutaten)

Mit diesem Rezept kannst Du luftig-leckere High Protein Mousse ganz einfach selber zubereiten! Alles was Du dafür brauchst sind ein fertiger Proteinshake aus dem Kühlregal, Magerquark und Blattgelatine. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten, allerdings braucht die fertige Protein Mousse…
Kohlenh.
3 g

Veganer Protein Kakao (2 Zutaten)

Egal ob kalt oder warm zubereitet: Der vegane Protein Kakao besteht aus nur 2 Zutaten, ist blitzschnell angerührt und schmeckt einfach nur schokoladig lecker! Für den hohen Proteingehalt wird neben veganem Proteinpulver im Schoko-Geschmack pflanzliche Proteinmilch statt normaler Pflanzenmilch verwendet.…
Kohlenh.
16 g

Low Carb Kartoffelsalat (aus Kohlrabi)

Du ernährst Dich Low Carb, möchtest aber nicht auf leckeren Kartoffelsalat verzichten? Dann solltest Du unbedingt mal diese kohlenhydratarme Alternative aus Kohlrabi probieren! Im Vergleich zum Original enthält der „falsche Kartoffelsalat” nämlich nur etwa 1/3 der Kohlenhydrate. Er lässt sich…
Kohlenh.
3 g

Low Carb Nougat (2 Zutaten)

Dieser leckere Low Carb Nougat ohne Zucker besteht aus nur 2 Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles, was Du dafür brauchst, sind zuckerfreie Vollmilch-Schokolade (ggfs. vegan), cremiges Haselnussmus und eine Silikonform für Pralinen oder Eiswürfel. Achte bei der Wahl der…
Kohlenh.
2 g

High Protein Kräuter-Dip

Dieser leckere Kräuter-Dip enthält besonders viel Protein und besteht ausschließlich aus natürlichen Zutaten! Der Trick dabei ist es, leichten körnigen Frischkäse zu verwenden. Dieser enthält von Natur viel Protein, wenig Kohlenhydrate und kaum Fett und wird mithilfe eines Mixers schön…
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