Dieser Protein Smoothie ohne Proteinpulver besteht aus nur 2 Zutaten und wird blitzschnell zubereitet! Als natürliche Proteinquelle dient Magerquark, welcher dem Protein Smoothie über 25 g Protein pro Portion verleiht. Bei den Früchten eignet sich eine tiefgefrorene Beerenmischung genauso wie frische Beeren. Wer es etwas süßer mag, kann optional noch Agavensirup oder etwas Honig hinzugeben.
Protein Smoothie (2 Zutaten)
Nährwerte
pro Portion28 g
Protein
13 g
Kohlenh.
1 g
Fett
199
kcal
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Zutaten
für 2 Portionen-
200 g Beeren (TK / frisch)
-
400 g Magerquark
-
20 ml Agavendicksaft (optional)
-
150 ml Wasser
Zubereitung
in 3 minVerrühre Beeren und Magerquark mit etwas Wasser in einem Mixer.
Fülle den fertigen Protein Smoothie in zwei Gläser und genieße!
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