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Gesunde Zimtschnecke (ohne Zucker)

Diese lecker-saftige Zimtschnecke für 1 Person wird ganz ohne Zucker und ohne Hefe zubereitet! Das spart Kalorien und natürlich Zeit. Während der Teig gerade einmal aus Dinkelmehl, griechischem Joghurt und Backpulver besteht, wird für die Füllung Erythrit, etwas Zimt und…

Mini Protein Cheesecakes (ohne Zucker)

Diese kleinen Protein Cheesecakes ohne Zucker sind ein leckerer und gesunder Snack als Nachtisch oder einfach für zwischendurch! Die Mini Cheesecakes werden in einer 12er Muffinform im Backofen gebacken und halten sich luftdicht verschlossen für mehrere Tage im Kühlschrank. Das…

Gesundes Butter Chicken Rezept (Low Fat)

Dieses leckere Butter Chicken besteht ausschließlich aus gesunden Zutaten! Die fetthaltige Sahne wird dazu bspw. durch Griechischen Joghurt ersetzt, welcher für Cremigkeit und zusätzliche Proteine sorgt. Auf diese Weise wird das gesunde Butter Chicken zum idealen Fitness bzw. Bodybuildung Rezept…

Low Carb Plätzchen (3 Zutaten)

Dieses einfache Grundrezept für gesunde Low Carb Plätzchen ohne Zucker besteht aus nur 3 Zutaten! Die Low Carb Mürbeteig-Plätzchen werden dabei aus kohlenhydratarmen Mandelmehl, Erythrit in Puderform und leichter Butter oder auch Margarine zubereitet. Verzichtest Du außerdem auf das zusätzliche…

Proteinriegel Rezept (ohne Backen)

Diese leckeren Chocolate Chip Proteinriegel kannst Du im Handumdrehen selber zubereiten! Dazu einfach alle Zutaten vermengen, kurz mit den Händen verkneten und anschließend in Riegelform pressen. Die Konsistenz der selbst gemachten Proteinriegel ist schön fest aber keinesfalls trocken oder pulverig.…

Low Carb Apple Crumble (4 Zutaten)

Dieser gesunde und zuckerfreie Apple Crumble enthält im Vergleich zum Original kaum Kohlenhydrate und ist in nur 30 Minuten zubereitet. Er schmeckt am besten, wenn Du ihn noch leicht warm servierst. Je nach Geschmack kannst Du den Low Carb Apple…

High Protein Frühstücksburger

Dieser leckere Frühstücksburger ist eine gesunde Variante des beliebten Fast Food Muffinburgers mit Ei und Speck. Mit seinen 37 g Protein ist er das perfekte High Protein Frühstück, gerade wenn es morgens schnell gehen muss. Während das Ei ganz einfach…

High Protein Cookie (Salted-Caramel)

Die süß-salzigen High Protein Cookies im Salted-Caramel Geschmack sind blitzschnell zubereitet! Sie bestehen aus nur wenigen Zutaten und werden einfach in der Mikrowelle gebacken. Die zuckerfreien Karamelltoffees erhältst Du online im Internet, genauso wie die zuckerfreie Karamellsauce. Dadurch sind die…

„Birthday Cake“ Protein Cookie Rezept

Dieser selbst gemachte Protein Cookie aus der Mikrowelle schmeckt besonders süß und lecker – wie richtiger „Birthday Cake“ eben! Die Zubereitung geht schnell und ist denkbar einfach: Alle Zutaten verrühren, zu einem Cookie formen und ab damit für nur 1…

Double Chocolate Protein Cookie Rezept

Der Double Chocolate Protein Cookie schmeckt extra schokoladig und ist nur wenigen Minuten zubereitet! Gebacken wird der Schokoladen Protein Cookie dabei ganz einfach in der Mikrowelle – das spart Zeit und funktioniert wunderbar. Für noch mehr Schokoladen-Geschmack kannst Du zusätzlich…

Protein Cookies Rezept (White Chocolate-Macadamia)

Die selbst gemachten Protein Cookies im leckeren weiße Schokolade – Macadamia Geschmack sind besonders schnell zubereitet! Sie bestehen aus nur wenigen Zutaten und enthalten keinerlei Zucker. Gebacken werden die leckeren Protein Cookies für nur 1 Minute in der Mikrowelle –…