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Zuckerfreie Schoko-Crossies (3 Zutaten)

Diese gesunden Schoko-Crossies ohne Zucker kannst Du aus nur 3 Zutaten einfach selber zubereiten! Alles was Du dafür brauchst sind zuckerfreie Cornflakes, gestiftete Mandeln und Schokolade – entweder zuckerfrei oder mit einem besonders hohen Kakaoanteil. Die zuckerfreien Schoko-Crossies schmecken fast…

Gesunde Erdbeer-Sauce (ohne Zucker)

Diese zuckerfreie Erdbeer-Sauce besteht aus nur 3 Zutaten und ist in wenigen Minuten zubereitet! Sie eignet sich wunderbar als fruchtiges Topping für Pancakes, Waffeln, Käsekuchen oder auch Panna Cotta. Wenn Du die gesunde Dessert-Sauce nach der Zubereitung zusätzlich erhitzt bzw.…

Spekulatius Protein Balls

Diese einfachen Spekulatius Protein Balls schmecken nicht nur an Weihnachten besonders lecker! Sie werden aus gerade einmal 6 Zutaten zubereitet und das in 5 Minuten. Als Proteinpulver eignet sich quasi jede Sorte, bspw. Whey-, Mehrkomponenten- oder auch veganes Proteinpulver. Wenn…

Protein Spekulatius-Creme (4 Zutaten)

Diese lecker-crunchige Spekulatius-Creme enthält besonders viel Protein und keinen zugesetzten Zucker! Sie eignet sich nicht nur als proteinreicher Aufstrich fürs Brot, sondern auch als Topping bspw. für selbst gemachte Protein Pancakes. Die Zubereitung aus nur 4 Zutaten ist kinderleicht und…

Protein Kaubonbons (4 Zutaten)

Diese leckeren Protein Kaubonbons kannst Du schnell und einfach selber machen! Benötigen tust Du dazu lediglich neutrales Proteinpulver, Erythrit in Puderform, etwas Kokosfett und eine Zitrone. Dadurch sind die selbst gemachten Kaubonbons nicht nur besonders proteinreich, sondern auch Low Carb…

Hafermehl selber machen (schnell, einfach & günstig)

Selbst gemachtes Hafermehl kostet durchschnittlich nur die Hälfte dessen, was Du für herkömmliches Hafermehl ausgibst! Zudem ist die Zubereitung kinderleicht: Dazu werden Haferflocken ganz einfach im handelsüblichen Mixer fein „gemahlen”. Wichtig ist jedoch, dass Du hierbei zarte Haferflocken verwendest. Dafür…

Schoko Protein Balls (5 Zutaten)

Diese leckeren Schoko Protein Balls bestehen aus nur 5 Zutaten und werden schnell und einfach im Mixer zubereitet! Sie sind besonders schokoladig und dank der verwendeten Datteln von Natur aus süß. Die Protein Balls sind der perfekte Protein Snack für…

Veganes Kichererbsen-Curry (15 Minuten)

Dieses vegane Kichererbsen-Curry ist in nur 15 Minuten zubereitet und enthält pro Portion über 25 g pflanzliches Protein! Es lässt sich einfach in größeren Mengen zubereiten und eignet somit wunderbar zum Vorkochen. Durch die rote Curry-Paste sparst Du Dir viele…

Low Carb Marzipankartoffeln Rezept (3 Zutaten)

Diese selbst gemachten Low Carb Marzipankartoffeln sind besonders schnell zubereitet und schmecken einfach nur lecker! Den herkömmlichen Zucker ersetzt Du hierbei durch Erythrit, einen kalorienfreien Zuckeraustauschstoff. Dieser hinterlässt beim Verzehr einen kühlen Geschmack im Mund, was auf einer simplen chemischen…

Schnelle Energy Balls (3 Zutaten)

Diese leckeren Energy Balls kannst Du schnell und einfach selber zubereiten! Alles, was Du dafür brauchst, sind: Soft-Datteln, gehackte Haselnüsse und Backkakao. Diese 3 Zutaten werden blitzschnell im Mixer verrührt und dann mit den Händen zu Kugeln geformt – fertig…

Low Carb Balsamico-Dressing

Dieses selbst gemachte Balsamico-Dressing enthält nur 1,5 g Kohlenhydrate pro Portion und keinerlei zugesetzten Zucker! Es eignet sich hervorragend zum Verfeinern von Salaten, wie diesem Low Carb Mozzarella-Salat. Durch die schnelle und einfache Zubereitung im Mixer erhältst Du ein schön…

Salsa-Dip Rezept (1 Minute)

Diesen gesunden Salsa-Dip kannst Du Dir in nur 1 Minute einfach selber zubereiten! Er ist Low Carb, zuckerfrei, kalorienarm und vegan zugleich und eignet sich hervorragend zum Dippen oder als Sauce z.B. für diese einfachen Protein Wraps. Der selbst gemachte…
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