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Protein Götterspeise (2 Zutaten)

Die selbst gemachte Protein Götterspeise im leckeren Kirsch-Geschmack enthält weder Zucker noch Fett und nur wenig Kalorien! Sie wird aus nur 2 Zutaten zubereitet und ist nach ein paar Stunden im Kühlschrank fest und verzehrbereit. Eine Portion Protein Wackelprotein ohne…
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1 g

High Protein Mousse Rezept (3 Zutaten)

Mit diesem Rezept kannst Du luftig-leckere High Protein Mousse ganz einfach selber zubereiten! Alles was Du dafür brauchst sind ein fertiger Proteinshake aus dem Kühlregal, Magerquark und Blattgelatine. Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten, allerdings braucht die fertige Protein Mousse…
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6 g

Schnelle Backkartoffel mit Räucherlachs

Dieses einfache Fitness Rezept besteht gerade einmal aus 4 Zutaten und ist dank vorgegarter Backkartoffel in nur 5 Minuten zubereitet! Die gesunde Quarkcreme wird dabei ganz einfach aus fettarmen Kräuterquark angerührt. Zusammen mit etwas Räucherlachs überzeugen so – neben Zubereitungszeit…
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9 g

Vegan Chicken and Waffles (High Protein)

Diese gesunde Kombination aus panierter Hähnchenalternative, herzhaften Protein Waffeln und süßem Ahornsirup (ohne Zucker) schmeckt einfach nur lecker – ob zum Frühstück oder Mittagessen. Das vegane Chicken and Waffles besteht dabei aus nur 6 Zutaten, ist in 15 Minuten zubereitet…
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11 g

High Protein Burrito Rezept

Dieser selbst gemachte High Protein Burrito ist schnell zubereitet und eignet sich auch zum Mitnehmen! Er enthält fast 40 g Eiweiß und das bei nur 400 Kalorien. Für die vegane Variante brauchst Du nur Quark, Hackfleisch und Käse durch pflanzliche…
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12 g

Schneller Protein Nudelsalat (vegetarisch)

Dieser proteinreiche Nudelsalat besteht aus nur 6 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet. Als vegetarische Proteinquelle wird hierbei fettarmer Mozzarella verwendet. Zusammen mit etwas Rucola, frischen und halbgetrockneten Tomaten, Vollkornnudeln sowie einem leichten Kräuterdressing entsteht so im Handumdrehen ein leckerer und…
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3 g

High Protein Marmorkuchen (4 Zutaten)

Dieser einfache High Protein Marmorkuchen ohne Proteinpulver besteht aus nur 4 Zutaten und ist schnell zubereitet! Alles was Du dafür brauchst sind Proteinpudding (Schoko und Vanille), Dinkelgrieß oder Weichweizengrieß, zwei Eier und Backpulver. Je nach Geschmack kannst Du den Marmorkuchen…
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15 g

High Protein Wraps (10 Minuten)

Diese einfachen Protein Wraps sind in nur 10 Minuten zubereitet und enthalten besonders viel Protein! Sie werden mit knusprig-leckeren Chicken Nuggets aus der Pfanne, frischem Salat, Tomate, Käse und einer leichten Joghurt-Sauce gefüllt. Die High Protein Wraps eignen sich als…
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9 g

Low Carb Kartoffelsalat (aus Kohlrabi)

Du ernährst Dich Low Carb, möchtest aber nicht auf leckeren Kartoffelsalat verzichten? Dann solltest Du unbedingt mal diese kohlenhydratarme Alternative aus Kohlrabi probieren! Im Vergleich zum Original enthält der „falsche Kartoffelsalat” nämlich nur etwa 1/3 der Kohlenhydrate. Er lässt sich…
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8 g

Schneller einfacher Couscous-Salat

Dieser einfache aber äußerst leckere Couscous-Salat ist bereits in wenigen Minuten zubereitet! Denn Couscous wird nicht etwa gekocht, sondern lediglich mit heißem Wasser aufgegossen. Der gesunde Couscous-Salat eignet sich als Beilage oder auch als einfaches Hauptgericht, wenn es mal wieder…
Fett
9 g

Schneller Fitness-Flammkuchen

Dieser leckere Fitness-Flammkuchen schmeckt wie das Original, enthält im Gegensatz dazu aber nur 219 Kalorien! Als Alternative zum Teig werden fertige Protein Wraps verwendet – das spart Kalorien und eine Menge Zeit. Zusammen mit den übrigen Zutaten wird daraus in…
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0 g

Leckerer grüner Smoothie (3 Zutaten)

Dieser gesunde grüne Smoothie wird aus nur 3 frischen Zutaten zubereitet und schmeckt einfach lecker! Er enthält kaum Kalorien und versorgt Deinen Körper mit reichlich Vitaminen. Alles, was Du brauchst, sind eine reife Banane, frischen Baby-Blattspinat und drei große Saftorangen.…
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