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Schnelle Energy Balls (3 Zutaten)

Diese leckeren Energy Balls kannst Du schnell und einfach selber zubereiten! Alles, was Du dafür brauchst, sind: Soft-Datteln, gehackte Haselnüsse und Backkakao. Diese 3 Zutaten werden blitzschnell im Mixer verrührt und dann mit den Händen zu Kugeln geformt – fertig…

Chocolate Protein Smoothie Rezept

Dieser schokoladige Protein Smoothie wird blitzschnell im Mixer zubereitet und schmeckt unglaublich lecker! Für die pflanzliche Variante kannst Du ganz einfach veganes Proteinpulver verwenden. Und um den Schokoladen Protein Smoothie ggfs. noch süßer zu machen, gib etwas mehr Banane oder…

Low Carb Knäckebrot Rezept

Dieses leckere Low Carb Knäckebrot ohne Kohlenhydrate kannst ganz einfach selber machen! Dazu werden unterschiedliche Pflanzenkerne und Samen einfach mit etwas Wasser verrührt, kurz quellen gelassen und dann auf einem Backblech ausgebreitet im Ofen gebacken. Das fertige Keto Knäckebrot kannst…

Gesunde Schoko-Reiswaffeln (ohne Zucker)

Diese leckeren, mit Erdnussbutter gefüllten Schoko-Reiswaffeln sind ein gesunder Snack für zwischendurch! Sie bestehen aus nur 3 Zutaten und werden ganz ohne Zucker oder Zuckerersatz zubereitet. Auf diese Weise wird aus den sonst langweiligen Reiswaffeln ein leckerer Snack, den Du…

Gesunde Müsli-Riegel selber backen

Diese selbst gemachten Müsli-Riegel bestehen ausschließlich aus gesunden und natürlichen Zutaten! Dazu gehören Nüsse, Haferflocken, getrocknete Aprikosen, Dattel- oder Reissirup für zusätzliche Süße und etwas Nussbutter. Kurz in einem Mixer verrührt und anschließend für nur 20 Minuten im Backofen gebacken…

Protein Fluff Rezept (3 Zutaten)

Diese fruchtig-leckere Proteinmousse – auch Protein Fluff genannt – kannst Du in wenigen Minuten selber zubereiten und das ohne flüssiges Eiweiß! Für eine noch luftigere Konsistenz, welche auch am nächsten Tag anhält, verwende zusätzliches Xanthan. Das natürliche Bindemittel kannst Du…

Vegane Protein Brownies (No Bake)

Diese einfachen veganen Protein Brownies werden aus nur 5 Zutaten zubereitet und das ganz ohne Backen! Für den besonderen Geschmack erhalten diese außerdem eine leckere Schokoladenglasur. Darüber hinaus kannst Du zusätzlich noch kleingehackte Schokolade mit in den Teig einarbeiten. Dadurch…

Low Carb Frappucino (ohne Zucker)

Mit nur 39 Kalorien pro Glas ist dieser zuckerfreie Frappucino der perfekte Low Carb Eiskaffee für den Sommer! Durch das verwendete Instant-Kaffeepulver geht die Zubereitung zudem blitzschnell: Hierzu einfach alle Zutaten im Mixer verrühren und sofort eiskalt servieren! Durch das…

Gesunder Iced Caramel Latte (ohne Zucker)

Dieser gesunde Iced Latte mit Karamell-Geschmack ist Low Carb, zuckerfrei, kalorienarm, vegan und obendrein blitzschnell zubereitet! Alles was Du dafür brauchst ist frisch gebrühter Espresso (oder 50 ml starker Kaffee), Pflanzenmilch ohne Zucker, zuckerfreier Karamellsirup sowie Eiswürfel. Falls Du außerdem…

Kalorienarme Waffeln (ohne Zucker)

Diese kalorienarmen Waffeln ohne Fett und ohne Zucker sind schnell gemacht und schmecken süß getoppt besonders lecker! Hierzu eignen sich z.B. frische Früchte und Ahorn- oder Agavensirup, den es übrigens auch zucker- und kalorienfrei im Internet gibt. Zum kalorienarmen Einfetten…

Gesunde Blaubeer-Pancakes (ohne Zucker)

Diese fruchtig-leckeren Blaubeer-Pancakes sind eine wirklich gesunde Alternative zu herkömmlichen Pancakes. Und zwar ganz ohne Mehl, ohne zugesetzten Zucker und mit von Natur aus viel Protein. Falls Dir die Pancakes zu unsüß sind, kannst Du diese ganz einfach im Nachhinein…

Stracciatella-Kirsch Protein Quark (3 Zutaten)

Die Kombination aus Kirsche und Schokolade macht aus dem sonst langweiligen Magerquark im Handumdrehen eine leckere Quarkspeise! In diesem Fall mit von Natur aus besonders viel Protein und ohne zugesetzten Zucker. Egal ob als gesundes Dessert oder als proteinreichen Snack…
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