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Schnelles & gesundes Pastrami-Sandwich

Das Pastrami-Sandwich hat seinen Ursprung in New York und ist bekannt für sein geräuchertes zartes Rindfleisch (Pastrami). Für diese schnelle Variante wird bereits gegartes Fleisch aus dem Kühlregal verwendet. In Kombination mit leichtem Frischkäse und ein paar weiteren wenigen Zutaten…

Mini Protein Cheesecakes (ohne Zucker)

Diese kleinen Protein Cheesecakes ohne Zucker sind ein leckerer und gesunder Snack als Nachtisch oder einfach für zwischendurch! Die Mini Cheesecakes werden in einer 12er Muffinform im Backofen gebacken und halten sich luftdicht verschlossen für mehrere Tage im Kühlschrank. Das…

Protein Mango-Lassi (2 Zutaten)

Dieser leckere Protein Mango-Lassi wird aus nur 2 Zutaten zubereitet und das ganz ohne Proteinpulver! Alles, was Du dafür benötigst, sind ein fertiger High Protein Vanillequark, frische oder tiefgekühlte Mango und einen Mixer. Dann nur noch kurz durchmixen – schon…

Heiße Protein Schokolade (2 Zutaten)

Diese leckere Trinkschokolade aus nur 2 Zutaten enthält fast 40 g Protein und das ganz ohne Proteinpulver! Zubereitet wird die heiße Protein Schokolade nämlich aus fertigem Protein Pudding aus dem Kühlregal und High Protein Milch. Natürlich kannst Du die heiße…

Proteinriegel Rezept (ohne Backen)

Diese leckeren Chocolate Chip Proteinriegel kannst Du im Handumdrehen selber zubereiten! Dazu einfach alle Zutaten vermengen, kurz mit den Händen verkneten und anschließend in Riegelform pressen. Die Konsistenz der selbst gemachten Proteinriegel ist schön fest aber keinesfalls trocken oder pulverig.…

Vegan Chicken and Waffles (High Protein)

Diese gesunde Kombination aus panierter Hähnchenalternative, herzhaften Protein Waffeln und süßem Ahornsirup (ohne Zucker) schmeckt einfach nur lecker – ob zum Frühstück oder Mittagessen. Das vegane Chicken and Waffles besteht dabei aus nur 6 Zutaten, ist in 15 Minuten zubereitet…

Veganer Protein Kakao (2 Zutaten)

Egal ob kalt oder warm zubereitet: Der vegane Protein Kakao besteht aus nur 2 Zutaten, ist blitzschnell angerührt und schmeckt einfach nur schokoladig lecker! Für den hohen Proteingehalt wird neben veganem Proteinpulver im Schoko-Geschmack pflanzliche Proteinmilch statt normaler Pflanzenmilch verwendet.…

High Protein Frühstück (English Breakfast)

Diese gesündere Variante des deftigen Frühstücksklassikers aus England enthält besonders viel Protein und ist in nur wenigen Minuten zubereitet! Hierzu wird statt normaler Bratwurst eine fettarme und zugleich proteinreiche Alternative aus Geflügel verwendet. Auch das Toast wird ganz einfach durch…

Protein Granola Rezept (vegan)

Ob pur oder als Topping: Das zuckerfreie Protein Granola ist schnell zubereitet und schmeckt einfach nur lecker! Im Gegensatz zu den meisten anderen Rezepten, muss dieses Protein Granola nur kurz in den Backofen und ist bereits nach 15 Minuten fertig…

Leckerer grüner Smoothie (3 Zutaten)

Dieser gesunde grüne Smoothie wird aus nur 3 frischen Zutaten zubereitet und schmeckt einfach lecker! Er enthält kaum Kalorien und versorgt Deinen Körper mit reichlich Vitaminen. Alles, was Du brauchst, sind eine reife Banane, frischen Baby-Blattspinat und drei große Saftorangen.…

Schneller Protein-Quark (Zimt-Crunch)

Ob als leckeres Dessert oder als Snack für zwischendurch: Bei dieser gesunden Quarkspeise brauchst Du nach dem Essen garantiert kein schlechtes Gewissen mehr haben! Schließlich überzeugen die Nährwerte genauso wie der leckere, chrunchige Zimtgeschmack. Die Zubereitung aus nur 3 Zutaten…

Protein Shake Rezept (Blaubeer-Vanille)

Dieser leckere High Protein Shake besteht aus nur 4 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet! Das verwendete Proteinpulver gibt dem Shake seine vanillige Note, kann aber auch durch zusätzlichen Magerquark und etwas Bourbon-Vanille ersetzt werden. Die Kombination aus Whey-Proteinpulver und Magerquark,…
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