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Low Carb Quarkauflauf (ohne Zucker)

Low Carb Quarkauflauf – so einfach, lecker und gleichzeitig gesund! Dazu werden einfach alle 6 Zutaten verrührt und dann in einer kleinen Auflaufform für ca. 40 Minuten gebacken. Fertig ist der lecker-fruchtige Quarkauflauf ohne Zucker! Und das mit nur 16…

High Protein French Toast

Dieses schnelle und einfache High Protein French Toast Rezept (auch Arme Ritter genannt) ist nicht nur sehr proteinreich, sondern auch unglaublich sättigend! Besonders lecker wird das Protein French Toast dabei mit den richtigen Toppings: Hierfür eignen sich zum Beispiel frische…

Gefülltes Croissant mit Proteincreme

Frisch aufgebacken und selbst gefüllt: Das Butter-Croissant mit einem flüssigen Kern aus süßer Schoko-Proteincreme ist eine einfache wie leckere Frühstücksidee und eignet sich auch zum Mitnehmen! Den rohen Teig kannst Du bereits vorgeformt und tiefgefroren im Supermarkt kaufen, die Schoko-Proteincreme…

Protein Tassenkuchen (Low Carb)

Dieser blitzschnelle Protein Tassenkuchen – auch Protein Mugcake genannt – ist in nur 2 Minuten zubereitet! Er wird direkt in der Tasse (oder einer kleinen Schüssel) angerührt und dann für nur 1 Minute in der Mikrowelle „gebacken“. Fertig ist der…

Protein Kaiserschmarrn Rezept (Low Carb)

Diesen fluffig-süßen Protein Kaiserschmarrn kannst Du schnell und einfach zubereiten! Er besteht aus nur 6 Zutaten und ist besonders proteinreich, Low Carb, zuckerfrei und fettarm zugleich. Getoppt werden kann der High Protein Kaiserschmarrn z.B. mit Low Carb Puderzucker sowie zuckerfreier…

Heiße Schokolade (ohne Zucker, extra cremig)

Diese heiße (Trink-)Schokolade ohne Zucker besteht gerade einmal aus 4 einfachen Zutaten: Pflanzenmilch, Backkakao, Erythrit in Puderform und Speisestärke. Das macht sie zum einen besonders kalorienarm als auch Low Carb und zum anderen extra süß und cremig! Da die zuckerfreie…

Gesunde Zimtschnecke (ohne Zucker)

Diese lecker-saftige Zimtschnecke für 1 Person wird ganz ohne Zucker und ohne Hefe zubereitet! Das spart Kalorien und natürlich Zeit. Während der Teig gerade einmal aus Dinkelmehl, griechischem Joghurt und Backpulver besteht, wird für die Füllung Erythrit, etwas Zimt und…

Baked Oats Rezept – einfach & gesund

Baked Oats oder auch Baked Oatmeal ist eine einfache Möglichkeit, Haferflocken lecker und vor allem gesund zuzubereiten! Hierzu werden die Haferflocken mit nur 4 weiteren Zutaten kurz im Mixer verrührt und dann in einer kleinen Form im Backofen gebacken. Die…

Spekulatius Protein Balls

Diese einfachen Spekulatius Protein Balls schmecken nicht nur an Weihnachten besonders lecker! Sie werden aus gerade einmal 6 Zutaten zubereitet und das in 5 Minuten. Als Proteinpulver eignet sich quasi jede Sorte, bspw. Whey-, Mehrkomponenten- oder auch veganes Proteinpulver. Wenn…

Baked Brownie Oats – gesund & lecker

Baked Oats (zu Deutsch: gebackene Haferflocken) sind eine leckere und gesunde Frühstücksidee sowie eine tolle Alternative zu Müsli und Porridge. Hierbei wird aus herkömmlichen Haferflocken sowie ein paar anderen Zutaten schnell und einfach ein kleiner Kuchen gebacken. Die fertigen Baked…

„Red Velvet“ Protein Balls

Diese selbst gemachten Protein Balls im „Red Velvet“-Style sehen nicht nur gut aus, sondern schmecken auch einfach nur lecker! Da sie weder Zucker noch Mehl, dafür zusätzliches Proteinpulver enthalten, überzeugen ebenso die Nährwerte. Ihre Farbe erhalten die roten Protein Balls…

Proteinpulver Waffeln (3 Zutaten)

Diese einfachen Protein Waffeln werden aus nur 3 Zutaten zubereitet und sind eine tolle Alternative zum klassischen Proteinshake! Du kannst hierfür sowohl Whey- als auch Mehrkomponenten-Proteinpulver verwenden. Da die Proteinpulver Waffeln kein Mehl enthalten, sind sie High Protein und Low…
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