High Protein, Low Fat

High Protein French Toast

Dieses schnelle und einfache High Protein French Toast Rezept (auch Arme Ritter genannt) ist nicht nur sehr proteinreich, sondern auch unglaublich sättigend! Besonders lecker wird das Protein French Toast dabei mit den richtigen Toppings: Hierfür eignen sich zum Beispiel frische Blaubeeren, Banane, Honig oder auch Nussmus. Die angegebenen Nährwerte enthalten jedoch keine Toppings.

Nährwerte

pro Portion
21 g
Protein
11 g
Kohlenh.
4 g
Fett
282
kcal
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Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

in 15 min
  1. Erhitze eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl auf mittelhoher Stufe.

  2. Verquirle das Ei mit der Milch und dem Proteinpulver auf einem tiefen Teller.

  3. Tauche die Toastscheiben nacheinander von beiden Seiten in die flüssige Masse.

  4. Brate die Toastscheiben von beiden Seiten je 1-2 Minuten in der heißen Pfanne an.

  5. Toppe das fertige High Protein French Toast nach Belieben – fertig!

     

     

     

Tipp: Statt Protein Toast kannst Du natürlich auch herkömmliches Toast oder Brioche verwenden und statt Proteinmilch normale Milch oder Pflanzenmilch.

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4.45 Sterne bei 49 Bewertungen
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