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Wie koche ich das perfekte Ei?

Die einen mögen ihr Ei lieber hart gekocht, die anderen noch wachsweich. Doch egal wie das Ergebnis ausfallen soll, hier sind ein paar hilfreiche Tipps, wie Du das für Dich perfekt gekochte Ei zubereitest: 1. Kaufe möglichst frische Eier aus…

4 Ernährungstipps für erfolgreiches Abnehmen

Die Ernährung spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle, Sport hingegen ist zum Abnehmen nicht zwingend erforderlich – aber natürlich immer empfehlenswert. Um effektiv Gewicht zu verlieren, gibt es daher einige grundlegende Dinge, auf die Du bei Deiner Ernährung achten solltest.…

Die Vorteile von Proteinpulver

Proteinpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches aus tierischen oder pflanzlichen Eiweißquellen hergestellt und häufig von Sportlern bzw. Sportlerinnen verwendet wird, die ihren erhöhten Proteinbedarf decken möchten. Hierbei gibt es verschiedene Arten von Proteinpulvern, darunter das bekannte Whey Protein, Casein Protein und…

7 süße Low Carb Rezepte für Weihnachten

Ob gesunde Weihnachtsplätzchen, proteinreiche Vanillekipferl oder zuckerfreie Zimtsterne: Diese 7 Low Carb Rezepte versüßen Dir garantiert Deine Weihnachtszeit, ohne dass Du deshalb gleich ein schlechtes Gewissen haben musst. Da aber Low Carb nicht zugleich wenig Kalorien bedeutet, solltest Du dennoch…

Warum Nutriman.de jetzt Fitnessfoodie.de heißt

Endlich ist es soweit: Der Fitness-Foodblog Nutriman.de ändert seinen Namen in Fitnessfoodie.de. Gründe für den schon länger geplanten Namenswechsel gibt es mehrere. Doch zunächst ein kurzer Blick zurück ins Jahr 2012, als Nutriman.de vor über 10 Jahren gegründet wurde. Die…

25 vegane Protein Rezepte

Entdecke 25 vegane Protein Rezepte, die Du schnell und einfach zubereiten kannst! Mit besonders viel pflanzlichem Eiweiß, das Dich beim Muskelaufbau und während der Diät unterstützt. Egal ob Du Dich vegan, vegetarisch oder auch mal mit tierischen Produkten ernährst. Proteinreiche…

Vegane Protein Rezepte zum Mittagessen

Die folgenden High Protein Rezepte zum Mittagessen sind nicht nur rein pflanzlich, sondern auch schnell und einfach in der Zubereitung. Sie enthalten besonders viel Protein und sind eine super Alternative zu Fleisch, Eiern und Milchprodukten – nicht nur für Vegetarier…

55 einfache Fitness Rezepte zum Mittagessen

Du suchst schnelle und einfache Fitness Rezepte zum Mittagessen? Die folgenden 55 Rezepte kannst Du im Handumdrehen zubereiten – und das meist aus nur wenigen Zutaten! Nährwert- und Kalorienangaben sind natürlich wie immer auch mit dabei.

Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Alternativen

Proteinpulver für mehr Muskeln, Fatburner für die Fettverbrennung, Creatin zur Kraftsteigerung oder BCAA für den Muskelerhalt. Das Angebot an vermeintlich sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln ist groß. Da stellt sich schnell die Frage: Welche Nahrungsergänzungen helfen wirklich? Und gibt es nicht auch natürliche Alternativen?

Wissenswertes über Inulin und Oligofructose

Inulin und Oligofructose gehören zu den Polysacchariden, die in der Lebensmittelindustrie ebenso wie im Alltag zu den wichtigsten Zuckeraustauschstoffen zählen. Beide besitzen eine Süßkraft zwischen 30 und 50 Prozent gegenüber herkömmlichem Zucker und kommen traditionell als Zuckerersatz in der Ernährung für Diabetiker zum Einsatz.

Rührei bzw. Omelett aus der Mikrowelle

Wusstest du, dass man in der Mikrowelle im Handumdrehen ein leckeres Rührei bzw. Omelett zubereiten kann? Vermenge einfach die gewünschte Anzahl an Eiern in einer mikrowellengeeigneten Schüssel, füge weitere Zutaten und Gewürze nach Wahl hinzu und dann geht's für 3 Minuten bei 700 Watt in die Mikrowelle!

Süßlupine – das perfekte Fitness-Nahrungsmittel

Rein pflanzlich, kalorienarm, fettarm, laktose- und cholesterinfrei: die Süßlupine wird von Kennern aus gutem Grund als "Soja des Nordens" bezeichnet. Die essbare Art der Lupinengewächse enthält viel Eiweiß, Ballaststoffe und Mineralien. Experten zufolge schützt sie möglicherweise sogar das Herz.