Dieses besonders schnelle Tiramisu ist innerhalb weniger Minuten zubereitet und kann sofort serviert werden! Es enthĂ€lt im Gegensatz zu herkömmlichen Tiramisu keinen zugesetzten Zucker und nur wenig Kalorien. Als fettarmer Mascarpone-Ersatz wird cremig gerĂŒhrter, mit etwas Erythrit gesĂŒĂter Magerquark verwendet. Noch besser eignet sich aber FitnessFoodies Quarkrezept.
Gesundes Blitz-Tiramisu (zuckerfrei)
NĂ€hrwerte
pro Portion33 g
Protein
22 g
Kohlenh.
5 g
Fett
255
kcal
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Zutaten
fĂŒr 1 Portion-
250 g Magerquark
-
2 EL Erythrit / Xylit
-
3 Butterkekse zuckerfrei
-
1 TL löslicher Kaffee / kalter Kaffee
-
1 TL Backkakao
Passend zum Rezept
1
High Protein Quark (Grundrezept)
Dieses High Protein Rezept zeigt Dir, wie Du aus nur 3 Zutaten einen leckeren High Protein Quark zubereitest â und zwar ganz ohne Proteinpulver! Mit seinen 25 Gramm EiweiĂ enthĂ€lt eine Portion des High Protein Quarks genauso viel EiweiĂ wie…
Zubereitung
in 5 minRĂŒhre den Magerquark zusammen mit dem Erythrit und 1 EL Wasser cremig.
VerrĂŒhre den löslichen Kaffee mit 4 EL Wasser in einer flachen Schale.
Wende die Kekse kurz im gelösten Kaffee und zerbrösle/zerstoĂe sie dann in einer SchĂŒssel.
FĂŒlle je zwei Schichten Kekse und Quark abwechselnd in ein Dessertglas – angefangen bei der Keksschicht.
Streue den Backkakao – am besten mithilfe eines feinen Siebes – ĂŒber das fertige Tiramisu.
Tipp: Probiere es zur Abwechslung auch mit einer extra Schicht Kirschen im Tiramisu! Verwende hierfĂŒr am besten ungezuckerte, weiche Kirschen aus dem Glas!
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4.19 Sterne bei 42 Bewertungen
2 Kommentare
Kann man die Leibnitz Butterkekse mit 30% weniger Zucker auch nehmen weil da wo ich her komme bekomme ich in keinem GeschÀft komplett zuckerfreie Butterkekse her
Hallo Nadja, ja die funktionieren genauso gut! Viele GrĂŒĂe, Nico von fitnessfoodie.de