Dieser leckere High Protein Shake besteht aus nur 4 Zutaten und ist blitzschnell zubereitet! Das verwendete Proteinpulver gibt dem Shake seine vanillige Note, kann aber auch durch zusätzlichen Magerquark und etwas Bourbon-Vanille ersetzt werden. Die Kombination aus Whey-Proteinpulver und Magerquark, welcher Casein-Protein enthält, versorgt Deine Muskeln besonders effektiv und langanhaltend mit Proteinen.
Protein Shake Rezept (Blaubeer-Vanille)
Nährwerte
pro Portion23 g
Protein
27 g
Kohlenh.
1 g
Fett
198
kcal
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Zutaten
für 2 Portionen200 g Magerquark
100 g TK-Blaubeeren
25 g Proteinpulver Vanille
2 EL Honig / Agavensirup
200 ml Wasser
Zubereitung
in 5 minVerrühre alle Zutaten in einem Mixer zu einem cremigen Protein Shake – fertig!
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