Karibik-Feeling pur mit dem natürlichen High Protein Smoothie Cocktail: Die Kombination aus frischer Ananas und Kokos erinnert dabei an einen leckeren Piña Colada Cocktail. Bereits 2 Gläser des High Protein Smoothie Cocktails liefern Dir satte 27 Gramm Protein – und das ganz ohne Proteinpulver!
High Protein Smoothie Cocktail (ohne Proteinpulver)
Nährwerte
pro Glas14 g
Protein
20 g
Kohlenh.
7 g
Fett
205
kcal
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Zutaten
für 2 Gläser-
200 g Ananas frisch
-
150 g Magerquark
-
150 g Joghurt (0,1% Fett)
-
100 ml Kokosmilch light
-
10 g Kokosflocken
-
1 Stk Zitrone
Zubereitung
in 5 minSchäle die frische Ananas und schneide etwa 200 g davon in Stücke.
Püriere die Ananasstücke mit dem Saft einer viertel Zitrone und den übrigen Zutaten in einem Mixer.
Fülle den fertigen High Protein Smoothie Cocktail in zwei Gläser und genieße!
Tipp: Sollte Dir der High Protein Smoothie Cocktail zu dickflüssig sein, verdünne ihn einfach mit einem Schuss Wasser oder zusätzlicher Kokosmilch.
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