Mit diesem einfachen Rezept bereitest Du in nur wenigen Minuten einen leckeren und proteinreichen Milchshake zu! Dieser enthält allerdings nicht nur viel Protein, sondern auch so gut wie keinen Zucker, kaum Fett und nur wenig Kalorien. Damit ist der selbst gemachte High Protein Milchshake um einiges gesünder als herkömmliche Milchshakes. Für eine besonders dickflüssige Konsistenz beachte den Tipp ganz unten.
High Protein Milchshake Rezept
Nährwerte
pro Portion33 g
Protein
19 g
Kohlenh.
8 g
Fett
285
kcal
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Zutaten
für 1 Portion-
High Protein Milchshake
200 ml Pflanzenmilch ohne Zucker
30 g Proteinpulver (Vanille)
50 g Griechischer Joghurt light
20 g Frischkäse light
2 EL Erythrit
1 Handvoll Eiswürfel
Optionales Topping
etwas Schlagsahne light
etwas Schokosauce ohne Zucker
etwas Kekskrümel
Zubereitung
in 2 minGib alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer mit Eiscrush-Funktion.
Fülle den High Protein Milchshake in ein Glas uns toppe ihn nach Belieben.
Tipp: Gib zusätzlich 2 TL Johannisbrotkernmehl oder Xanthan als natürliches Bindemittel mit in den Mixer, damit der High Protein Milchshake schön dickflüssig wird.
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