Mit diesem einfachen Rezept bereitest Du in nur wenigen Minuten einen leckeren und proteinreichen Milchshake zu! Dieser enthält allerdings nicht nur viel Protein, sondern auch so gut wie keinen Zucker, kaum Fett und nur wenig Kalorien. Damit ist der selbst gemachte High Protein Milchshake um einiges gesünder als herkömmliche Milchshakes. Für eine besonders dickflüssige Konsistenz beachte den Tipp ganz unten.
High Protein Milchshake Rezept
Nährwerte
pro Portion33 g
Protein
19 g
Kohlenh.
8 g
Fett
285
kcal
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Zutaten
für 1 Portion-
High Protein Milchshake
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200 ml Pflanzenmilch ohne Zucker
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30 g Proteinpulver (Vanille)
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50 g Griechischer Joghurt light
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20 g Frischkäse light
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2 EL Erythrit
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1 Handvoll Eiswürfel
Optionales Topping
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etwas Schlagsahne light
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etwas Schokosauce ohne Zucker
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etwas Kekskrümel
Zubereitung
in 3 minGib alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer mit Eiscrush-Funktion.
Fülle den High Protein Milchshake in ein Glas und toppe ihn nach Belieben.
Tipp: Gib zusätzlich 2 TL Johannisbrotkernmehl oder Xanthan als natürliches Bindemittel mit in den Mixer, damit der High Protein Milchshake schön dickflüssig wird.
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