Mit diesem einfachen Rezept bereitest Du in nur wenigen Minuten einen leckeren und proteinreichen Milchshake zu! Dieser enthĂ€lt allerdings nicht nur viel Protein, sondern auch so gut wie keinen Zucker, kaum Fett und nur wenig Kalorien. Damit ist der selbst gemachte High Protein Milchshake um einiges gesĂŒnder als herkömmliche Milchshakes. FĂŒr eine besonders dickflĂŒssige Konsistenz beachte den Tipp ganz unten.
High Protein Milchshake Rezept
NĂ€hrwerte
pro Portion33 g
Protein
19 g
Kohlenh.
8 g
Fett
285
kcal
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Zutaten
fĂŒr 1 Portion-
High Protein Milchshake
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200 ml Pflanzenmilch ohne Zucker
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30 g Proteinpulver (Vanille)
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50 g Griechischer Joghurt light
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20 g FrischkÀse light
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2 EL Erythrit
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1 Handvoll EiswĂŒrfel
Optionales Topping
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etwas Schlagsahne light
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etwas Schokosauce ohne Zucker
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etwas KekskrĂŒmel
Zubereitung
in 3 minGib alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer mit Eiscrush-Funktion.
FĂŒlle den High Protein Milchshake in ein Glas und toppe ihn nach Belieben.
Tipp: Gib zusĂ€tzlich 2 TL Johannisbrotkernmehl oder Xanthan als natĂŒrliches Bindemittel mit in den Mixer, damit der High Protein Milchshake schön dickflĂŒssig wird.
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