Die selbst gemachte Erdnusssauce besteht aus nur 6 einfachen Zutaten und ist blitzschnell zubereitet! Sie enthält besonders wenig Fett und ist dadurch eine kalorienarme Alternative zu herkömmlicher Erdnusssauce. Die light-Variante wird dabei nicht etwa aus normaler Erdnussbutter, sondern aus fettreduziertem Erdnusspulver zubereitet und eignet sich zum Beispiel als kalorienarmer Erdnussdip.
Gesunde Erdnusssauce (Low Fat)
Nährwerte
pro Portion20 g
Protein
17 g
Kohlenh.
5 g
Fett
199
kcal
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Zutaten
für 1 Portion-
6 EL Erdnusspulver
-
4 EL Pflanzenmilch ungesüßt
-
2 TL Sojasauce
-
1 TL Limettensaft
-
1 TL Ahornsirup
-
1/2 TL Knoblauchpulver
Zubereitung
in 2 minVerrühre das Erdnusspulver mit der Pflanzenmilch zu einer cremigen Masse.
Rühre alle übrigen Zutaten unter – fertig ist die gesunde Erdnusssauce!
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