Karibik-Feeling pur mit dem natĂŒrlichen High Protein Smoothie Cocktail: Die Kombination aus frischer Ananas und Kokos erinnert dabei an einen leckeren Piña Colada Cocktail. Bereits 2 GlĂ€ser des High Protein Smoothie Cocktails liefern Dir satte 27 Gramm Protein – und das ganz ohne Proteinpulver!
High Protein Smoothie Cocktail (ohne Proteinpulver)
NĂ€hrwerte
pro Glas14 g
Protein
20 g
Kohlenh.
7 g
Fett
205
kcal
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Zutaten
fĂŒr 2 GlĂ€ser-
200 g Ananas frisch
-
150 g Magerquark
-
150 g Joghurt (0,1% Fett)
-
100 ml Kokosmilch light
-
10 g Kokosflocken
-
1 Stk Zitrone
Zubereitung
in 5 minSchĂ€le die frische Ananas und schneide etwa 200 g davon in StĂŒcke.
PĂŒriere die AnanasstĂŒcke mit dem Saft einer viertel Zitrone und den ĂŒbrigen Zutaten in einem Mixer.
FĂŒlle den fertigen High Protein Smoothie Cocktail in zwei GlĂ€ser und genieĂe!
Tipp: Sollte Dir der High Protein Smoothie Cocktail zu dickflĂŒssig sein, verdĂŒnne ihn einfach mit einem Schuss Wasser oder zusĂ€tzlicher Kokosmilch.
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